Karol Rosalin impressiona com dieta extrema para estrear na Tatuapé

A influenciadora paulistana Karol Rosalin, de 25 anos, vive os últimos ajustes para um dos momentos mais aguardados da sua trajetória: a estreia como madrinha de bateria da Acadêmicos do Tatuapé no Carnaval de São Paulo 2026. Conhecida pela rotina fitness e pela forte presença nas redes, ela ganhou ainda mais repercussão após ser apontada por uma inteligência artificial da Playboy Austrália como a “mulher fitness perfeita”.

Tudo sobe o Carnaval 2026

Agora, no entanto, o foco se volta para a preparação física exigida pela avenida. Karol chamou atenção ao revelar uma rotina alimentar incomum, que inclui o consumo de mais de 500 ovos durante o período de treinos. Assim, ela explica que a estratégia vai muito além de estética e se conecta diretamente com a resistência necessária para enfrentar horas de ensaio e o impacto do desfile.

“Não é uma preparação comum. O corpo precisa aguentar horas de ensaio, o peso da fantasia e a intensidade da bateria. A alimentação precisa acompanhar isso”, disse.

Treino militar e rotina de alta intensidade

Além da dieta rigorosa, Karol adotou um método que define como treino militar, com foco em resistência contínua e explosão física. Portanto, sua rotina inclui circuitos de alta intensidade, corridas com mudanças rápidas de direção e exercícios de força com carga.

Ela também aposta em subida de escadas com peso e treinos de estabilidade, fundamentais para manter postura e energia durante toda a apresentação. Ao mesmo tempo, a influenciadora reforça que o Carnaval exige preparo completo, já que a avenida cobra fôlego e concentração do início ao fim.

“Esse tipo de treino simula o esforço que a gente enfrenta na avenida. Não é só estética, é preparo para não perder rendimento do começo ao fim”, afirmou.

Bastidores do Anhembi e responsabilidade na bateria

Karol decidiu tornar pública a rotina de alimentação e treinos para mostrar o que existe por trás do brilho do desfile. Dessa forma, ela busca aproximar o público da realidade intensa que envolve o Carnaval.

“Muita gente vê só o resultado pronto. Existe um trabalho pesado antes, que começa muito antes do desfile”, disse.

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A Acadêmicos do Tatuapé levará ao Anhembi o enredo “Plantar para colher e alimentar: Tem muita terra sem gente e muita gente sem terra!”. Assim, a estreia de Karol acontece em um contexto de mensagem social forte, o que amplia ainda mais o peso simbólico do desfile.

“Eu sei do peso dessa responsabilidade e estou me preparando para honrar cada ensaio e cada ritmista. Quero viver essa estreia com entrega total”, conclui.