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Personal das celebridades desvenda treino de Theminha para o Carnaval 2023

Por - 19/01/23 às 16:15

thelminhaFoco está em treinar bumbum e pernas, diz preparador. Fotos: Arquivo Pessoal

Faltando menos de um mês para o Carnaval 2023, Thelminha já está a mil com sua preparação física para fazer sua estreia como Musa da Estação Primeira de Mangueira, no Rio de Janeiro, e seguir como destaque de chão na Mocidade Alegre, em São Paulo. OFuxico conversou com o personal trainer da campeã do “BBB20”, Marcio Lui, considerado um dos melhores preparadores físicos do país, que tem entre seus alunos nomes como o de Sabrina Sato, Yasmin Brunet, Luísa Sonza, entre outros. Eles nos contou como é o treino de Thelma de Assis para brilhar nos dias de festa no Sambódromo do Anhembi e na Marquês de Sapucaí.

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“Comecei a dar aula para a Theminha faz uns três meses, quando ela me procurou. O foco dela é realmente a preparação para o Carnaval, mas já avisou que vai ser para a vida. Ela treina na casa dela, onde tem uma academia. Thelminha faz duas vezes por semana treino de musculação e treino com colete de eletroestimulação (método famoso entre famosas e atletas de alta performance que intensifica a prática, de maneira que 20 minutos equivalem a 2 horas de exercícios). E uma vez por semana ela faz um treino funcional junto com cardio, para justamente dar um gás e melhorar bastante o condicionamento dela durante esse Carnaval”, contou.

Marcio disse que o treino de musculação é geral, porém, existem algumas partes do corpo que precisam de uma maior atenção. “O foco é o bumbum e pernas. Na eletroestimulação eu faço um treino completo também, mas sempre com ênfase em pernas e glúteos. E o cardio fazemos uma mistura de exercícios e sequências com objetivo de melhorar o condicionamento dela num todo”, explicou.

“Como eu já atendo outras celebridades que acabam indo para a avenida, então o meu foco é sempre trabalhar pernas e glúteos, para ganhar um pouco mais de massa e dar um pouco mais de volume para chegar na avenida e ser um arraso”, acrescentou o preparador físico.

Embora Theminha tenha um especialista que cuide de sua alimentação, Marcio Lui contou o que é essencial consumir para quem quer saúde e boa forma na avenida.

“Sei que ela aumentou a ingestão de proteínas, que ela tem uma dieta balanceada, então, dessa parte eu não me preocupo tanto, porque ela está fazendo tudo direitinho. A Theminha é uma mulher muito disciplinada e determinada, isso é muito bacana. Ela se concentra muito durante os treinos e não é de reclamar, não. E isso é um ponto muito positivo da parte dela”, elogiou.

“Uma das coisas mais importantes é a hidratação, ela precisa se hidratar bastante para ter energia. Eu já estou fazendo um planejamento dos próximos treinos com ela. Agora a gente vai começar a aumentar a carga, ganhar um pouco mais de volume, força, e vamos aumentar a intensidade dos treinos de cardio também, que isso é importante. Mas o que eu mais peço com os cuidados é com a hidratação, principalmente no dia do desfile, isso é muito importante”, concluiu o personal.

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Pioneiro no Brasil em cobertura de entretenimento, famosos, televisão e estilo de vida, em 24 anos de história OFuxico segue princípios editoriais norteados por valores que definem a prática do bom jornalismo. Especializado em assuntos do entretenimento, celebridades, televisão, novelas e séries, música, cinema, teatro e artes cênicas em geral, cultura pop, moda, estilo de vida, entre outros.


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