Bruno Dario, personal das estrelas, fala de treino e dieta

Bruno Dario é conhecido por ser o personal trainer das famosas. De blogueiras  fitness a bailarinas do Faustão, apresentadoras de TV, Panicats e ex-Panicats, o coach, que é expert em fisiologia e biomecânica, é um dos principais nomes quando o assunto é treino pesado e corpos desenhados.

Em conversa com OFuxico, Bruno contou um pouco dos novos padrões de corpo, já que o estilo Panicat anda ficando para trás.

OF-Na sua opinião, por que a mulherada aderiu ao estilo mais sequinha e abandonou o modelo Panicat? 

BD- Na minha concepção, as pessoas estão querendo mudar um pouco. Digo isso porque para ficar com um corpo no estilo ‘panicat’  a dedicação é muito grande e isso faz com que a pessoa fique um pouco ‘anti social’. O padrão para aumento de massa magra, a rotina, treino e dieta tem que ser muito grande, não pode errar nada. No padrão seca, você tem mais liberdade. Acho que as mulheres estão buscando qualidade de vida e focando na qualidade física e também na saúde.

OF-Qual parte do corpo a mulherada mais quer mudar? Barriga?

BD- Mulher sempre quer mudar tudo, elas nunca estão satisfeitas com nada. Porém, hoje a mulher busca muito mais um glúteo arredondado, um abdômen chapado e braços finos.  95% das mulheres hoje buscam isso:  Aumento do glúteo, pernas sequinhas e fininha e abdômen sequinho.

OF-Qual tipo de corpo está em alta hoje?

BD- Hoje, o corpo que está em alta é aquele que visa mais a saúde, que tenha um aspecto mais saudável,  para você não ter aquela frustração de ser o ‘ET’ da turma. Claro que todo objetivo precisa de dedicação, mas hoje as pessoas querem qualidade de vida e estão  vendo que a saúde é fundamental para isso.

OF-Como Personal e Coach, quais os principais exercícios para quem quer ficar com curvas, mas sempre mantendo o corpo mais sequinho? 

BD- Exercícios principais para poderem ter um corpo bonito são: Exercícios aeróbios, tem que ter essa parte para poder ter a queima de gordura elevada e para o metabolismo acelerar, agachamento para mulher com amplitudes totais do movimento, para que o músculo seja estimulado, e alimentação correta.

OF- Os homens também mudaram o padrão ou ainda querem crescer asa vez mais?

BD- Hoje, os homens querem ter um corpo saudável também, mas o homem gosta de massa magra. Todo homem quer ter um volume grande de massa magra e seco, pois não adianta ser grande e não ter definição. O termo grande dignifica um grande volume muscular, então eles estão focados no shape. Abdomen trincado, músuclos definidos e simetria. Voce tem que respeitar o próprio.

Além disso, Bruno ressalta que é sempre bom ter uma inspiração para malhar e querer chegar em um corpo idealizado, mas é importante lembrar respeitar as limitações de cada corpo.

“Pelo fato de eu trabalhar com meninas que estão na mídia, muitas pessoas chegam até mim querendo ter o corpo de ‘fulana’. Mas cada pessoa hoje tem seu biotipo, sua genética, e a gente tem que respeitar muito. Tem que respeitar seu limite muscular. Não dá para ser pequenininha com uma perna enorme. O mais bonito de tudo é ter um corpo harmonioso. O foco hoje é chegar no seu melhor, que é o que as pessoas da mídia fazem, abrem mão de muita coisa para chegar nesses objetivos”, disse.

Instagram: @brunodariocoach

Email: consultoriabrunodario@gmail.com

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