Davi Kneip antecipa estreia como fisiculturista após mudança em 20 dias

Conhecido pelo hit “Sentadona”, o DJ e cantor Davi Kneip decidiu entrar em um novo universo: o do fisiculturismo. Aos 26 anos, ele se inscreveu no campeonato “Encontro dos Gigantes”, que será realizado neste domingo (27), no Teatro Sesiminas, em Belo Horizonte (MG). A participação acontece antes do previsto. A preparação inicial previa oito semanas, mas ele resolveu encarar o palco quatro semanas antes.

“Subir nesse palco vai além do físico. É sobre resgatar minha autoestima e mostrar que a mente é capaz de vencer qualquer desafio”, declarou o cantor.

Rotina de treinos e alimentação estratégica

A mudança corporal exigiu uma rotina disciplinada. A dieta, baseada em alimentos com alto teor proteico, inclui cerca de 1kg de frango por dia, além de uma distribuição controlada de carboidratos e micronutrientes. O protocolo alimentar e a parte final da preparação ficaram sob responsabilidade do nutricionista Gustavo Malaquias, que tem histórico com atletas como Ramon Dino e Gabriel Zancanelli.

“Trabalhamos com estratégias como a hiper-hidratação e desidratação para potencializar a definição muscular. A dieta foi montada com precisão, com cerca de 1kg de frango por dia e distribuição estratégica de carboidratos e micronutrientes”, explicou Gustavo.

Foco em performance sem comprometer recuperação

Já o planejamento físico e os treinos foram conduzidos por Leal Treinador, parceiro direto do artista nesta fase. A estratégia adotada concentrou os estímulos em todo o corpo, com ênfase nos membros superiores, respeitando os limites de recuperação.

“Adotamos um protocolo de treino full body para gerar estímulo geral sem comprometer a recuperação, já que nessa fase o corpo está mais sensível. O foco principal é em membros superiores, respeitando o condicionamento e priorizando qualidade na execução”, afirmou Leal.

Estrutura da última semana de preparação

Na reta final, os treinos diários duram cerca de 1h30. A divisão segue a seguinte ordem:

Receba as Notícias de OFuxico em seu celular

2 exercícios para dorsal; 2 para peitoral; 3 com foco em deltoides; 1 para bíceps; 1 para tríceps; 1 abdominal; 40 minutos de aeróbico leve por dia.