Especialista revela segredos do estilo de vida dos famosos

Quer desvendar os segredos que respondem pela qualidade de vida de famosos como Ana Hickmann, César Menotti, Jake Khury, Alinne Rosa, Murílo Benício, Regina Duarte, Thais Bianca, e tantos outros que inspiram milhares diariamente? 

Em entrevista ao OFuxico, o especialista em nutrologia, endocrinologia, metabolismo, fisiologia do exercício, performance e qualidade de vida, o Dr. Mohamad Barakat, que bombou nas redes sociais, contou que assim como as celebridades badaladas qualquer um pode ter bem mais que um corpão desejado.

OF: O que pode ser considerado "qualidade de vida", quando se trata de famosos?

O primeiro ponto a esclarecer é que quando falamos em qualidade de vida, isso se estende a todos os perfis imagináveis de pessoas. Não fica restrito a famosos. É preciso quebrar este estigma.

Hoje observamos que todos, donas de casa, empresários, atores, cantores, modelos, apresentadores de TV e tantas outras personalidades da mídia – enfim, diferentes pessoas, com diferentes biótipos, apresentam uma expectativa muito semelhante: de alcançar uma vida saudável, de práticas que transformem seu organismo e os conduza a uma mudança de estilo de vida, com manutenção em todo o processo!

Famoso é qualquer ser, independemente de sua condição social, econômica,  se pessoas públicas ou "anônimas", que são protagonistas de sua história e de suas experiências inspiram as pessoas com as quais convivem em seu meio!! E isso os torna "estrelinhas", especiais! Percebo isso no dia a dia, na vivência que tenho seja por meio das redes sociais ou pessoalmente, com aqueles a quem carinhosamente chamo de "estrelinhas", que se tornaram especiais para mim!

OF: É muito comum hoje ter como fonte de inspiração a vida de famosos e buscar segui-los como uma tendência..

No caso de pessoas com exposição na mídia, houve uma mudança de expectativa e visão quanto à qualidade de vida. O que é bom, em se tratando de ser pessoas que estão em evidência e inspiram pessoas.

Há dez anos, existiam buscas pontuais, muitas vezes de curto prazo. A estética era mais importante muitas vezes do que um organismo sadio e isso motivava muitos pelo objetivo errado. Além de uma apresentação física é fundamental observar outros aspectos que incluem um olhar integrado do indivíduo: seu corpo, mente e espírito.

Hoje há uma visão mais amadurecida do que é qualidade de vida, mais do que uma espécie de "modismo", trata-se de um estilo de vida.

Minha preocupação com as pessoas de vida pública é que eles realmente vivam aquilo que aprendem aqui e passem adiante, afinal, são fonte de inspiração para dezenas de milhares de pessoas, que hoje se aproximam deles por meio das redes sociais, e sites como OFuxico. Esta consciência é fundamental! E, tenho visto este despertar! Realmente, deve se buscar propagar isso, afinal o que quero para minha vida, aquilo que é bom, quero para a sociedade na qual convivo! É a corrente do bem! 

Cada vez mais eu vejo, por exemplo, atores, cantores e apresentadores de TVs nas gravações levando para o set., refeições na marmita, lanches saudáveis. Isso contribui para inspirar as pessoas que acompanham a vida dos famosos a agregarem este estilo às sua realidade, seja levando uma marmita para o trabalho, por exemplo.

Eu mesmo levo minha marmita para o consultório, para que minha rotina alimentar permaneça equilibrada! São medidas simples, que fazem total diferença nos resultados alcançados!

O Fuxico: Quais os principais pontos para alcançar uma vida saudável, igual a das celebridades, e obter o melhor desempenho do organismo?

É preciso haver um entendimento de que qualidade de vida necessita obrigatoriamente de uma dieta ou plano alimentar e atividade física regulares, por meio de uma ação limpa e treinos mais duros.

O olhar para cada indivíduo no processo de uma vida saudável deve se dar de maneira humanizada, multidisciplinar e holística, por meio da integração destas diferentes vertentes que compreendem a saúde e qualidade de vida, baseado nas necessidades específicas de cada um.

A assistência preventiva às doenças deve partir de cinco pilares: modulação hormonal, alimentação, esportes, sono e espiritualidade. Manter o corpo, mente e espírito sãos. Tudo para que seja agregado valor à vida de cada um.

Do paciente até seus familiares, amigos e todos de seu convívio – esta sempre foi minha verdadeira motivação. Inspirar vidas e que a experiência de cada um possa ser compartilhada, passada adiante, como uma corrente de saúde do bem! Motivamos pessoas a levarem a experiência além da transformação pessoal, mas que elas possam reverberar o que receberam no meio em que vivem.

OF: Na prática, para atingir um estilo de vida igual a dos famosos, tem que introduzir hábitos saudáveis à rotina?

Prática regular de exercícios físicos, com acompanhamento profissional. Exclusão de alimentos ricos em gordura trans, além dos industrializados e processados. Retirar da dieta farináceos, sal e açúcar refinado e lactose. Inclusive, criei um Desafio nas redes sociais, no qual proponho que as pessoas que queiram mudar o estilo de vida, excluam durante 30 dias certos alimentos que são considerados maléficos para a saúde, como os que citei já!

É preciso tirar a venda dos olhos e nos libertarmos daquilo que muitas vezes aceitamos passivamente, que vem de uma ditadura de consumo imposta pela Indústria.

Importante destacar que cada pessoa tem um biotipo diferente, isto é, um tipo físico que metaboliza nutrientes e que trabalha com a gordura corporal de forma diferente. Portanto, é imprescindível que ocorra acompanhamento de um nutricionista e um personal trainner, para que a sua dieta seja o mais individualizada possível!

OF: Você sempre fala muito de família. Como sua família contribuiu com suas conquistas e o sucesso entre seus pacientes e seguidores?

Minha família, em especial esposa e os dois filhos, são meu alicerce e fonte de inspiração! Cada um de nós em casa troca com o outro as vivências de cada dia e isso nos impulsiona! Levo isso para o trabalho, para o treino, enfim, para tudo o que faço!

A minha corrente do bem nasce exatamente da minha casa! Empenho tempo neste relacionamento, e tempo de qualidade! E isso é o que propago em cada ação que desempenho, seja pessoal ou profissional! Tempo de qualidade é uma das chaves para se conectar com aquilo que se propõe, seja vínculo interpessoal, busca de conhecimento, enfim! Seja qual for a atividade, em especial, quando nossa vida se torna pública!

E, por ser uma pessoa que desempenha diferentes atividades em um dia, cujas 24 horas muitas vezes não são suficientes, que quero mostrar aos meus pacientes e seguidores que é possível sim ter uma dieta equilibrada, e conservar hábitos alimentares e prática de exercícios! 

Não somos eu e minha família uma teoria, e sim prática! Minha esposa cuida de tudo, de nossa alimentação, de nosso bem-estar físico e mental, por meio de uma atmosfera harmoniosa, fundamentada no amor. 

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