Dieta rigorosa de Tom Cruise faz o astro comer 15 refeições por dia!

A aparência saudável e jovial de Tom Cruise, mesmo aos 61 anos, é resultado de uma combinação de fatores que vão além da genética. Diversos elementos contribuem para essa imagem, e muitos deles são inspiradores e podem ser adaptados por qualquer pessoa que busca uma vida mais saudável.

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O ator é conhecido por sua disciplina extrema em relação à sua saúde e bem-estar. Ele mantém uma rotina rigorosa de exercícios físicos, que inclui diversas modalidades como musculação, caminhada e esgrima. Essa constância nos treinos é fundamental para manter o corpo em forma e fortalecer os músculos.

Além disso, ele mantém uma alimentação equilibrada há vários anos. O ator acompanha uma dieta bastante restrita, evitando alimentos processados, frituras e pratos com altas temperaturas.

A preferência por alimentos naturais e uma alimentação balanceada contribuem para uma boa saúde e um corpo mais leve, por isso onde queira que vá, ele sempre leva consigo seu próprio chef.

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E o astro de Hollywood costuma comer 15 pequenas refeições por dia! Ao invés de comer três refeições ‘fortes’, ele prefere comer pequenas porções, ao longo do dia.

Sua rigorosa dieta de comer várias vezes se encaixa melhor com seu estilo de vida agitado, com Tom optando por frutas que ajudam a reduzir qualquer ansiedade em comparação a batatas fritas ou chocolate.

Ele evita lanches açucarados, alimentos processados ​​e carboidratos, e prefere alimentos grelhados e alimentos preparados em baixa temperatura, feitos para ele por seu chef pessoal.

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Entre os alimentos mais consumidos pelo ator são salmão, chocolate amargo, aveia crua, mirtilos, gengibre, beterraba, brócolis, azeite de oliva, tomate e espinafre.

Ele também se certifica de incorporar alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, nozes e vegetais, que também são anti-inflamatórios por natureza, e complementa sua dieta com vitaminas e minerais adicionados.

Bom Exemplo a Seguir

Em 2015, o colega de elenco de Tom em Missão Impossível, Simon Pegg, revelou um pouco sobre os hábitos alimentares saudáveis ​​do astro.

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Ele disse ao canal E!: “Tom é disciplinado ao extremo. É incrível (…) ele nos ofereceu os serviços de seu chef no set… não era como comida de coelho sem graça ou um shake de proteína”, assegurou.

“Era como ótimos ensopados e essas adoráveis ​​tâmaras recheadas com manteiga de amendoim e polvilhadas com coco para lanches, e essas bolinhas de trufa que eram ótimas”, relembrou.