Jennifer de Paula treina com Fernanda Borgogelli em NY

A atleta fitness Fernanda Borgogelli, personal certificada da NASM (National Academy of Sports Medicine), é detentora de inúmeros títulos de competições de corrida, como Hot Chocolate Run, Malverne Run, Freakyrun Zombie Run, de fitness e representou o UFC Long Island,  em Las Vegas, além de ser tricampeã no Cancer Challenge, do UFC Crossfit e possuir vários títulos fintess.

Com um currículo extenso e diversas conquistas em sua trajetória, Fernanda, que recentemente venceu o campeonato organizado pela WBFF categoria Biquíni Diva Master acima de 35 anos e se prepara para sua próxima competição no Canadá, treinou e passou um pouco de sua experiência para Jennifer de Paula, que está começando em sua carreira fitness, e para Luciane Serifovic, brasileira que se destaca no mercado fitness americano, na academia do UFC, em Nova York.

Com vasta experiência no Universo Fitness, Fernanda preparou dicas de dois exercícios especiais para suas companheiras de treino.

O primeiro exercício,  chamado de Dead Man Bag (Homem Morto) é, segundo Fernanda, uma ótima alternativa para exercitar o corpo inteiro com o uso de vários músculos.  Fernanda explica que a formação pneu pode adicionar uma nova dimensão à força de quem prática o exercício e programa de condicionamento, independentemente de que esportes você joga ou o seu nível de habilidade atlética.

O segundo se chama Bulgarian Bag. De acordo com Fernanda, há 3 movimentos fundamentais que terão de ser dominado com o saco búlgaro,  o Spin, o Snatch Power e a Lance Arm e  todos os 3 movimentos estão incluídos no segundo treino.

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