Luciana Gimenez pratica yoga na sala de sua casa

Luciana Gimenez tirou a tarde desta segunda-feira (26) de folga, para relaxar e fazer sua aula de Ioga. No Instagram, a apresentadora da RedeTV! mostrou um dos exercícios de alongamento do dia.

“#Paz!”, pediu ela na legenda do clique.

Na foto Luciana aparece praticando o ássana (postura) chamado Virabhadrásana I, ou postura do guerreiro I. Trata-se de um tônico para a força de vontade. Além de fortalecer os músculos das pernas, dos braços e das costas, a postura do guerreiro I alonga o corpo e abre a região pélvica.É ótima para tratar deprimidos ou para os que apresentam fraqueza física ou mental. Favorece a respiração profunda devido à abertura torácica, auxiliando o sistema respiratório.

Benefícios mais profundos do Virabhadrásana:

Mobiliza a força de vontade
Gera poder interno para realizar o propósito da vida
Cria uma mente forte e concentrada
Desenvolve a coragem, a auto estima, o dinamismo e a ação virtuosa, movida pela vibração do guerreiro Virabhadra
Combate a fraqueza, o desânimo, a depressão e o medo
Atua profundamente no chakra Muladhara (básico)
Desperta tapas (auto esforço e perseverança)
A postura é recomendada a todos, exceto hipertensos e cardíacos.Luciana mantem uma rotina de exercícios bastante regulada para manter a forma. Além de aulas de Ioga, ela também vai a academia, faz exercícios aeróbicos e não come qualquer coisa.

Luciana Gimenez faz alongamento na sala de sua casa
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