Marília Gabriela fala de qualidade do sono

Neste domingo, dia 7, o programa Marília Gabriela Entrevista recebe a pneumologista, especialista em doenças do sono e professora da Unifesp – Universidade Federal Paulistana, Lia Bittencourt.

A entrevistada começa falando sobre como se desliga o estado de vigília do sono para se ter uma noite tranqüila. "Se você sonha e lembra do seu sonho, é porque você está tendo qualidade no sono", afirma.

Segundo a doutora, o ideal é de 6 a 8 horas de sono diárias, mas existem aqueles que precisam dormir até 12 horas e os famosos "dormidores curtos", que dormem menos de seis.

Sobre o que faz alguém perder o sono, Lia enumera fatores como a depressão, ansiedade e maus hábitos – como internet, levar trabalho para casa – e aponta um bom banho, leite morno e chá sem cafeína, como alguns responsáveis pelo "chegada" do sono. E quando o assunto são os soníferos, não titubeia: "Remédios para dormir causam danos, tal qual drogas, como a
cocaína".

Questionada sobre o fator insônia, ela confirma que as crianças também podem sofrer desse mal e que as mulheres sofrem mais da falta de sono que os homens, apesar de eles – literalmente – não conseguirem pregar os olhos quando encontram-se diante de situações econômicas e políticas.

Marília Gabriela Entrevista começa às 22h, pelo GNT.