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Personal Trainner dos famosos dá dicas para boa forma

Por - 30/07/10 às 12:00

Ag.News
Stella Torreão, personal trainner há quase 30 anos, traz em sua lista de alunos e ex-alunos nomes como Marília Pêra, Camila Pitanga, Ângela Viera, Marcos Breda e Claudia Jimenez.
Todos a procuraram para manterem a boa forma e, principalmente, se tornarem mais saudáveis. Em conversa com O Fuxico, Stella, que é dona de uma academia com o seu nome, no Rio de Janeiro, deu dicas para quem quer vencer a preguiça de fazer exercícios e conquistar a boa forma. 
Segundo Stella, antes de qualquer coisa, a pessoa que quer perder peso precisa procurar um médico e um acompanhamento nutricional. A personal bate no ponto de que mais importante do que o físico é a saúde que está em jogo.
“Nesse sentido, a atividade física bem orientada não só treina o corpo, mas também a alma. Então devemos procurar um local onde nos sintamos bem e sempre acompanhados por profissionais de educação física”, explica. 
Se você é daquele tipo preguiçoso, que não sai de casa para fazer exercícios de jeito nenhum, lembre que milagres não existem quando se fala do corpo humano. Stella recomenda pensar na sensação pós-exercício.
“Isso, por si só, já motiva bastante”, garante. 
E não adianta exagerar na comida num dia, achando que irá fazer milagres na esteira.
“Quem treina e exagera num dia, no outro sabe que precisa reduzir o ritmo. Tudo é uma equação entre o que se consome e o que se gasta. Agora, uma coisa é certa: frituras e gorduras não podem  fazer parte da rotina alimentar de ninguém que quer se manter saudável”, alerta. 
Stella também afirma que não  há uma fórmula, cada caso é um caso. Para quem quer perder a barriguinha, por exemplo, não há como fugir dos exercícios e do médico.
"É preciso levar em consideração que, independentemente da idade, o acúmulo de gordura na região central representa um alto risco para a saúde", diz.
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