Saiba o que fez Juliana Paes perder peso para viver Gabriela!

Para viver Gabriela novela das 23h que estreia em junho na Globo, Juliana Paes teve que passar por uma verdadeira transformação. Segundo o site oficial da TV Globo, a atriz, que vive a morena baiana sensaul, deixou crescer as sobrancelhas e o cabelo. E o mais interessante:  começou a treinar TRX* para perder peso e desenvolver músculos e pegou sol para deixar a pele mais morena.

Além disso, Juliana teve aulas de culinária, onde aprendeu a preparar as comidas típicas da região, prosódia e dança. Juliana ainda passou dois dias vivenciando a caatinga antes de iniciar as gravações.

A atriz conta ao site da Globo, que evitou ver a novela e o filme com Sônia Braga, e que o livro de Jorge Amado é sua "bíblia" para o trabalho.

A atriz ficou cerca de 15 dias na Bahia gravando cenas que farão parte do primeiro capítulo da trama. Elas retratam a árdua caminhada da retirante em busca de uma vida melhor em Ilhéus.

*TRX: É uma atividade física que permite exercitar vários músculos ao mesmo tempo. TRX significa treinamento em suspensão e que faz uso do peso corporal, permitindo diferentes tipos de exercícios  e o peso do corpo é que move o aparelho.

 Pode ser utilizado para reabilitação ou para o treinamento de atletas.

Não é doloroso, mas cansativo, pois trata-se de um exercício resistido-funcional, pois usa agrupamentos musculares de forma conjunta.

O treinamento em suspensão é praticado com o auxílio de uma simples tira (faixa) de náilon resistente em formato de Y com alças para pés e mãos com regulagem de altura. A ponta simples da faixa é presa a uma parede ou a algum objeto fixo — pode ser uma árvore, em caso de prática ao ar livre, e nas outras duas pontas existem manoplas, onde são apoiados os pés ou mãos durante o exercício.

A indicação é que a atividade seja realizada no mínimo três vezes por semana e a duração pode variar de 30 a 60 minutos.  A prática de 1h de TRX são gastos em média 600 calorias, quase o dobro do que em um treino de musculação.

É preciso ressaltar que a atividade não substitui a musculação, mas melhora o tônus e a força muscular, diferente da musculação, que não é funcional.