Treinador revela o smoothie das famosas para perder peso

Por Redação - 14/03/15 às 10:00

Getty Images

O famoso personal trainer das famosas de Hollywood, Harley Pasternak, revelou que sua simples receita de smoothie para o café da manhã ajuda a ter mais energia e ao mesmo tempo é um grande coadjuvante na perda de peso.

O treinador de 40 anos atende celebridades como Jennifer Hudson, Jessica Simpson, Jennifer Lopez.

Em entrevista à revista Shape, ele revelou um de seus smoothies mais consumidos pelas artistas:

5 amêndoas cruas

1 maçã vermelha

1 banana

3/4 de xícara de iogurte grego desnatado

1/2 de xícara de leite desnatado

1/4 de colher de chá de canela

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Mistura em velocidade alta durante 30 segundos ou até que tenha a consistência desejada.

"São 397 calorias, baseadas em uma dieta de 2000 calorias diárias", explica o personal, acrescentando que esse smoothie tira a fome e pode substituir também outra refeição mais pesada.

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Redação

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