Naldo Benny perde 20 kg e fala da rotina de saúde pro Carnaval

Naldo Benny vive uma nova fase. Em oito meses, o cantor eliminou 20 quilos e reorganizou a rotina para chegar ao Carnaval com mais disposição e saúde. A transformação tem data certa para ganhar vitrine: durante a folia, ele se apresenta em dois camarotes na Marquês de Sapucaí e, além disso, mantém shows fora do Rio de Janeiro. Em conversa com o Gshow, Naldo contou que não fez nada sozinho.

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O artista buscou acompanhamento profissional desde o início do processo. “Elas foram essenciais para que eu conseguisse chegar a ter um resultado satisfatório. Tudo melhorou: a qualidade da minha pele, a minha saúde… Toda a minha alimentação é calculada por elas”, afirmou ao site. Segundo Naldo, o suporte de uma médica e de uma nutricionista mudou completamente a relação dele com a comida.

Desde então, cada refeição segue um planejamento específico, o que, consequentemente, trouxe reflexos diretos no bem-estar e no rendimento profissional. Assim, o cantor passou a encarar a mudança como um investimento de longo prazo. Além da reeducação alimentar, o cantor de “Amor de Chocolate” intensificou os treinos.

Ele posteriormente explicou o principal motivo da dedicação diária. “Cuidar da saúde, não só da estética. Me cuido para estar bem, estar no palco dançando, ter disposição nos meus shows e na vida. Nasceu disso aí o meu desejo e empenho de me cuidar”.

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Ainda de acordo com Naldo, a agenda cheia nem sempre facilita. Mesmo assim, ele tenta manter a frequência. “Treino quase todos os dias. Às vezes não dá por conta das viagens, mas sempre que posso, treino sete vezes na semana. Curto muito exercícios aeróbicos que aceleram o batimento, por conta da resistência”, contou.

Naldo ressalta importância da alimentação no processo

Na avaliação do cantor, a comida tem papel central no processo. “Acho que a alimentação tem 60% de importância no processo. O treino traz resultado, claro, mas a alimentação é fundamental”, disse. Entre os hábitos mantidos diariamente, ele destacou o consumo de água, o foco em proteínas e a redução significativa de carboidratos e doces.

“Diminui muito o doce, esse foi o principal corte. Quando saio um pouco da dieta, sei que durante a semana fiz tudo certinho”, completou. Naldo também incluiu um aliado fixo na rotina: suco de beterraba com gengibre, usado por ele como termogênico natural.

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Com energia renovada, o cantor prepara três lançamentos. O primeiro é o “Casa do Naldo 2”, projeto de pagode que terá gravação no dia 22, no Rio de Janeiro, com participações de Marvvila, Pagode do Andaime, Gamadinho e MC PJ. Além disso, ele planeja lançar um novo álbum de pop e funk e outro voltado para o gospel, ampliando ainda mais o leque musical da carreira.