Usher revela sua dieta: ele não come às quartas-feiras e faz yoga

Usher, vencedor do Grammy de 45 anos, revelou sua rotina de saúde e bem-estar em uma entrevista à WSJ. Magazine. Ele compartilhou que não consome refeições às quartas-feiras, uma prática inspirada por sua avó. “Eu jejuo, não por motivos religiosos, mas é algo que minha avó praticava,” explicou ele.

O cantor começa o jejum por volta das 23h da terça-feira e passa o dia de quarta-feira inteiro bebendo apenas água.

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Hábitos alimentares

Quando não está jejuando, Usher aprecia diferentes tipos de refeições. “Às vezes como ovos mexidos com queijo. Na maioria das vezes, gosto deles pochê ou fritos,” disse ele. Ele evita tomar café da manhã antes de fazer alguma atividade física, como caminhar, alongar, fazer yoga ou se expor ao sol para aumentar a temperatura corporal. Só depois dessas atividades ele faz sua primeira refeição do dia.

Rotina de exercícios

Usher descreveu sua rotina de exercícios que começa com caminhadas ou ativações específicas dos joelhos e caminhada reversa para engajar os quadríceps, joelhos e glúteos. Ele também pratica natação e ciclismo. “Levantamento de peso, não faço,” acrescentou.

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Foco na saúde

O cantor também compartilhou detalhes sobre seus cuidados pessoais. “Eu tento acordar cedo o suficiente para ter um momento de reflexão,” disse ele. Alguns dias ele lê um livro para estimular a mente ou medita em silêncio.

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“Uma prática frequente é o yoga. Realmente ajuda a ativar meus órgãos e a movimentar minha mente na direção certa – como Tony Robbins diria, ‘faça meu movimento’, você sabe o que quero dizer?” completou.

Usher revelou essas práticas como parte de sua rotina diária para manter a saúde e o bem-estar em dia.